25 Март 14, 12:03

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

С появлением в жизни женщины новорожденного малыша многое меняется: режим дня, питание, привычки… Сразу же после родов мамам, планирующим кормить ребенка грудью, рекомендуется перейти на гипоаллергенную диету: первые полтора месяца режим питания должен быть достаточно строгим, с серьезными ограничениями, а затем, когда организм малыша окрепнет и немного адаптируется к окружающей среде, —  более щадящим. В целом же гипоаллергенная диета для кормящих мам исключает любые продукты, которые могут спровоцировать ухудшение самочувствия грудничка. К ним относятся бобовые и капуста (они часто вызывают у грудничков вздутие живота и колики), потенциальные аллергены (прежде всего это морепродукты — креветки, устрицы, кальмары и т.д., а также шоколад, цитрусовые, орехи, любые экзотические фрукты), а также майонез, кетчуп, сладости и другие продукты, явно не относящиеся к категории полезных. Избегайте грибов в любом виде, а также полуфабрикатов, содержащих большое количество консервантов и прочих вредных компонентов.

диета для кормящих мам

В первые дни после родов врачи советуют ограничить рацион простыми блюдами — легкими овощными супами, отварной куриной грудкой, сваренной на воде кукурузной или овсяной кашей, куриным бульоном

А вот рисовую кашу следует есть с большой осторожностью: маме она пойдет на пользу, а вот у малыша может случиться запор. Постепенно в рацион можно включать запеченные овощи, бананы, белую рыбу, отварную или тушеную говядину, хлеб, картофельное пюре, галетное печенье. Многим сложно обходиться без сладкого на протяжении длительного времени, поэтому в качестве десерта можно рекомендовать запеченные яблоки и некоторые виды кондитерских изделий (сушки, творожные запеканки).

Постарайтесь завести дневник питания.

На его заполнение не уйдет много времени, а вот собранная информацию в дальнейшем поможет вам составить правильную диету. Записывая каждый добавленный в рацион продукт и отмечая факты проявления нежелательных реакций у малыша (боль в животе, диатез и т.д.), вы легко сможете вычислить «раздражитель» и убрать его из меню.

диета для кормящих мам

Гипоаллергенная диета для кормящих мам подразумевает очень осторожное использование пряностей, особенно острых. В первые полтора месяца после родов следует готовить максимально нейтральную пищу, а затем можно понемногу добавлять в блюда лавровый лист, укроп, петрушку, базилик.  Кисломолочные продукты пробуйте осторожно и в небольших количествах: несмотря на то, что большая часть детей, находящихся на грудном вскармливании, хорошо реагирует на присутствие в рационе мамы твердых сыров, кефира, сметаны или простокваши, но бывают исключения, и об этом следует помнить. Не меньшую осторожность следует соблюдать и тем, кто хочет разнообразить меню блюдами из яиц: во-первых, лучше всегда сначала пробовать есть только белок, без желтка, а во-вторых, не есть яйца чаще, чем раз в два-три дня, и желательно — в вареном виде. Кормящая мама должна употреблять достаточное количество жидкости, но это должна быть минеральная вода без газа, а также специальные травяные чаи для улучшения лактации или в крайнем случае слабо заваренный зеленый чай. А вот кофе, черный чай, сладкие газированные напитки и алкоголь в любом виде следует категорически исключить на весь период  грудного вскармливания!

 

Популярные статьи

Селезенка - важный орган, функцией которого является …

Острый или хронический пиелонефрит у женщин и …

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта требуют от пациентов …

Новости партнеров
Оставьте комментарий

Авторизоваться через социальную сеть